Pouvoir du souffle
Force Intérieure
Force des vibration
Yin Yoga
&
Sound healing
Pour un bien être du corps et du mental
À propos
Qu’est-ce que le Yin Yoga ?
Le Yin Yoga est fondé sur le concept taoïste du yin et du yang.
C’est un yoga qui intègre la circulation du « Qi » (énergie) dans l’organisme.
Il est idéal pour contrebalancer nos vies trépidantes, stressantes, où le temps nous est compté.
Il apporte de la lenteur, il permet au corps et au mental de se poser et de se ressourcer.
Dans ce yoga on ne vise pas la posture parfaite, mais on cherche à avoir un certain ‘confort dans l’inconfort’.
Le but principal est de faire travailler les tissus profonds « les yin tissus » : les tendons, les ligaments mais surtout les fascias (le ciment inter cellulaire en quelque sorte).
En se concentrant sur notre respiration abdominale( ou respiration DanDien), en cultivant la pleine conscience, nous allons tenir les postures dans l’immobilité et pendant un temps plus longs que dans les autres type de yoga.
Les postures vont nous permettre de travailler sur les méridiens en flexion, compression, ou twist. C’est ce travail sur les méridiens dans la lenteur qui est thérapeutique.
Chaque méridien est relié à un organe, et à un des 5 éléments (eau, bois, terre, feu, métal).
Au cours des postures nous allons stimuler ces méridiens par la posture ou par des points d’accu pression, nous allons libérer les blocages et laisser opérer notre guérison émotionnelle.
Lors du retour à une position neutre nous laisserons circuler le « qi » ou énergie.
Les bienfaits du Yin Yoga
Ces bienfaits sont multiples aussi bien sur le plan physiologique que psychologique.
Bienfaits physiologiques :
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Amélioration de l’élasticité, de la flexibilité des articulations, des tendons, des ligaments.
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Amélioration de l’amplitude de mouvement
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Amélioration de la neuroplasticité
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Amélioration de la proprioception (ressenti de l’espace qui nous entoure) et de l’intéroception (ressenti de notre espace intérieur)
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Meilleure hydratation des « tissus yin »
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Amélioration de la tenségrité (la force intérieure qui maintient l’ensemble de notre être) des fascias.
Bienfaits psychologiques :
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Amélioration de la pleine conscience
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Effet calmant, meilleure gestion du stress, relâchement du stress
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Meilleure gestion des émotions, des peurs, de la colère.
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Amélioration des relations avec les autres
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Permet de cultiver la patience et la résilience.
Sonothérapie : Principe, Histoire, Mode d'Action et Bienfaits
Principe de la Sonothérapie
La sonothérapie, ou thérapie par le son, utilise les vibrations sonores pour promouvoir le bien-être physique, émotionnel et mental. Cette pratique repose sur l'idée que le son peut influencer les états mentaux et physiques en harmonisant les fréquences corporelles. Les outils couramment utilisés incluent les bols chantants tibétains, les gongs, les diapasons, les tambours et les voix humaines.
Histoire de la Sonothérapie
La sonothérapie trouve ses racines dans des traditions anciennes à travers le monde.
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Traditions anciennes :
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Tibet et Népal : Les bols chantants tibétains ont été utilisés pendant des siècles dans des rituels de guérison et de méditation.
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Inde : Les chants de mantras et les sons sacrés comme "Om" sont intégrés dans les pratiques de yoga et de méditation.
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Grèce antique : Pythagore est connu pour ses études sur les effets thérapeutiques de la musique et des sons.
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Développement moderne :
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La sonothérapie a gagné en popularité au 20ème siècle avec des recherches montrant les effets des fréquences sonores sur la guérison et la relaxation. Des pionniers comme Alfred Tomatis ont étudié les effets du son sur le cerveau et l'apprentissage.
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Mode d'Action
La sonothérapie agit principalement par la transmission des vibrations sonores dans le corps, influençant ainsi les cellules et les systèmes corporels. Voici comment cela fonctionne :
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Vibrations sonores :
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Les ondes sonores créent des vibrations qui peuvent être ressenties dans le corps, aidant à libérer les tensions et à améliorer la circulation énergétique.
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Résonance et fréquence :
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Chaque partie du corps a sa propre fréquence naturelle. La sonothérapie vise à restaurer ces fréquences optimales en utilisant des sons spécifiques.
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Effet neurochimique :
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Les sons peuvent influencer le cerveau, déclenchant la libération d'endorphines et d'autres neurotransmetteurs bénéfiques, induisant ainsi un état de relaxation et de bien-être.
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Bienfaits de la Sonothérapie
La sonothérapie offre une gamme de bienfaits pour le corps et l'esprit, notamment :
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Réduction du stress et de l'anxiété :
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Les sons apaisants aident à calmer le système nerveux, réduisant ainsi les niveaux de stress et d'anxiété.
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Amélioration du sommeil :
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La relaxation profonde induite par les vibrations sonores peut améliorer la qualité du sommeil et aider à lutter contre l'insomnie.
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Gestion de la douleur :
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Les sons thérapeutiques peuvent aider à atténuer les douleurs chroniques en réduisant les tensions musculaires et en stimulant la libération d'endorphines.
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Équilibre émotionnel :
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La sonothérapie peut aider à libérer les émotions refoulées et à favoriser un sentiment de paix intérieure.
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Augmentation de la concentration et de la clarté mentale :
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En harmonisant les fréquences cérébrales, la sonothérapie peut améliorer la concentration et la clarté mentale.
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Conclusion
La sonothérapie est une méthode holistique de guérison qui utilise les sons et les vibrations pour promouvoir la santé et le bien-être. En s'appuyant sur des traditions anciennes et des découvertes modernes, elle offre une approche douce et efficace pour traiter divers troubles physiques et émotionnels. Les bienfaits de la sonothérapie, bien que largement anecdotiques, sont de plus en plus reconnus et étudiés, apportant ainsi une validation scientifique à cette pratique millénaire.
Services & Tarifs
Les soins avec les bols en cristal et la lithothérapie sont des pratiques alternatives de bien-être qui utilisent les vibrations et les propriétés énergétiques des cristaux pour promouvoir la santé physique, émotionnelle et spirituelle. Voici un résumé des bienfaits de chacune de ces pratiques :
Soins avec bols en cristal
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Relaxation profonde : Les sons émis par les bols en cristal produisent des vibrations qui peuvent aider à induire un état de relaxation profonde, réduire le stress et l'anxiété.
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Équilibre des chakras : Les différentes tonalités des bols en cristal correspondent aux fréquences vibratoires des chakras du corps, aidant à équilibrer et harmoniser ces centres énergétiques.
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Clarté mentale : La pratique régulière peut améliorer la concentration et la clarté mentale, aidant à calmer l'esprit et à favoriser une pensée plus claire.
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Amélioration du sommeil : Les séances avec les bols en cristal peuvent aider à améliorer la qualité du sommeil en réduisant l'agitation mentale et en favorisant un état de calme.
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Réduction des douleurs physiques : Certaines personnes trouvent un soulagement des douleurs physiques grâce aux vibrations des bols, qui peuvent aider à détendre les muscles et les tensions.
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"Je ne suis pas assez souple pour faire du yoga"
Le Yin Yoga s'adresse à tout le monde. Nous ne recherchons pas la posture parfaite, nous plaçons le corps dans une posture (avec éventuellement des supports) pour travailler sur l'immobilité, le temps et la respiration, afin de libérer des bloquages, permettre au corps de retrouver de la souplesse, une deuxième jeunesse.
