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Yin Yoga Thérapie

Pleine Conscience & Pouvoir du Souffle
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À PROPOS

À propos

Qu’est-ce que le Yin Yoga ?

 

Le Yin Yoga est fondé sur le concept taoïste du yin et du yang.

C’est un yoga qui intègre la circulation du « Qi » (énergie) dans l’organisme.
Il est idéal pour contrebalancer nos vies trépidantes, stressantes, où le temps nous est compté.


Il apporte de la lenteur, il permet au corps et au mental de se poser et de se ressourcer.

Dans ce yoga on ne vise pas la posture parfaite, mais on cherche à avoir un certain ‘confort dans l’inconfort’.

Le but principal est de faire travailler les tissus profonds « les yin tissus » : les tendons, les ligaments mais surtout les fascias (le ciment inter cellulaire en quelque sorte).

En se concentrant sur notre respiration abdominale( ou respiration DanDien), en cultivant la pleine conscience, nous allons tenir les postures dans l’immobilité et pendant un temps plus longs que dans les autres type de yoga.

Les postures vont nous permettre de travailler sur les méridiens en flexion, compression, ou twist. C’est ce travail sur les méridiens dans la lenteur qui est thérapeutique.

 

Chaque méridien est relié à un organe, et à un des 5 éléments (eau, bois, terre, feu, métal).

Au cours des postures nous allons stimuler ces méridiens par la posture ou par des points d’accu pression, nous allons libérer les blocages et laisser opérer notre guérison émotionnelle.

 

Lors du retour à une position neutre nous laisserons circuler le « qi » ou énergie.

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Les bienfaits du Yin Yoga
 

Ces bienfaits sont multiples aussi bien sur le plan physiologique que psychologique.
 

                  Bienfaits physiologiques :

  • Amélioration de l’élasticité, de la flexibilité des articulations, des tendons, des ligaments.

  • Amélioration de l’amplitude de mouvement

  • Amélioration de la neuroplasticité

  • Amélioration de la proprioception (ressenti de l’espace qui nous entoure) et de l’intéroception (ressenti de notre espace intérieur)

  • Meilleure hydratation des « tissus yin »

  • Amélioration de la tenségrité (la force intérieure qui maintient l’ensemble de notre être) des fascias.

     

                  Bienfaits psychologiques :

 

  • Amélioration de la pleine conscience

  • Effet calmant, meilleure gestion du stress, relâchement du stress

  • Meilleure gestion des émotions, des peurs, de la colère.

  • Amélioration des relations avec les autres

  • Permet de cultiver la patience et la résilience.

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COURS
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TÉMOIGNAGES
"Je ne suis pas assez souple pour faire du yoga"
Le Yin Yoga s'adresse à tout le monde. Nous ne recherchons pas la posture parfaite, nous plaçons le corps dans une posture (avec éventuellement des supports) pour travailler sur l'immobilité, le temps et la respiration, afin de libérer des bloquages, permettre au corps de retrouver de la souplesse, une deuxième jeunesse.



 

Contactez-nous

Jérôme : 06.60.44.32.62

mail : yinyogaverdun@outlook.fr

Facebook : Yin Yoga Verdun

 

Merci pour votre envoi !

CONTACT
"J'ai du mal à dormir et  à lâcher prise"
En pratiquant régulièrement le Yin Yoga (idéalement 2 séances par semaine) les bienfaits psychologiques (gestion du stress, insomnie, patience, acceptance, tolérance, ouverture,...) vont très vite se faire ressentir. Certaines postures et certains points d'accu pression vont vous permettre de retrouver des nuits paisibles.
Vous retrouverez de l'énergie, vous gagnerez en mobilité, élasticité.
Les tissus conjonctifs seront mieux hydratés, mieux oxygénés, rajeunis.
N'attendez plus offrez à votre corps une deuxième jeunesse. Soyez Yin

 
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